Rozvrh

Kurz začíná 23.9. a je určen pro pokročilé :-)

Kurz zaměřený na prevenci a terapii bolesti zad (především beder a krční části páteře), kompenzaci nesprávného zatěžování pohybového systému (např. dlouhodobé sezení u PC) a podporu správných pohybových stereotypů.

Rezervace předem zapotřebí :-), jako vždy osobně na recepci, telefonicky 777 831 174 nebo mailem hello@justmove.eu. Na úhradu kurzu nelze uplatnit kartu ActivePass, na kartu Multisport lze uplatnit slevu na kurzovné.

Pomalá lekce, která obsahuje silové prvky i protahování. Je vhodná pro všechny, kteří nepreferují dynamický typ lekcí a chtějí si odpočinout od stresu.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Zaměříme se na správný sed v kanceláři, správné stereotypy při běžných pohybech a kompenzaci celodenního sezení

Dvouhodinový workshop spojující teorii s praxí.

Rezervace předem nutná :-) hello@justmove.eu 777 831 174 osobně na recepci

Pomalá lekce, která obsahuje silové prvky i protahování. Je vhodná pro všechny, kteří nepreferují dynamický typ lekcí a chtějí si odpočinout od stresu.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Kompezační lekce vedená fyzioterapeutkou. Součástí lekce je aktivace ochablých svalů a protažení zkrácených svalových skupin. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Taneční lekce vhodná ke spalování tuku a odreagování.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Posilovací lekce, která využívá balanční pomůcky BOSU a závěsného systému TRX. Hodina je zaměřená na všechny svalové skupiny a je vhodná i k tvarování problematických par­tií

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Lekce spojující spalovací (choreografickou) a posilovací část. Balanční podložka BOSU umožňuje posilování nejen povrchových, ale i hlubokých svalů středu a právě to ji činí zcela jedinečnou. Vhodné pro ženy, které touží po štíhlejším a pevnějším těle a baví je tanec.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Posilovací lekce, která využívá balanční pomůcky BOSU a závěsného systému TRX. Hodina je zaměřená na všechny svalové skupiny a je vhodná i k tvarování problematických partií.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Posilovací i kompenzační lekce zaměřená na core (hluboké svalstvo trupu) a protažení zkrácených svalových skupin. Pokud nejste fanoušky yogy a dynamická silová lekce Vás také neláká, je BOSU core ideální volbou! Lekce se cvičí naboso nebo v ponožkách s balanční pomůckou BOSU a je vhodná i pro začátečníky.

Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)

Kompezační lekce vedená fyzioterapeutkou. Součástí lekce je aktivace ochablých svalů a protažení zkrácených svalových skupin. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení. Na tuto lekci není zapotřebí rezervace. Na tuto lekci akceptujeme karty Multisport a ActivePass :-)