Rozvrh

Kurz probíhá a je naplněn. Máte-li zájem o rezervaci pro další období, kontaktujte nás, prosím na hello@justmove.eu, děkujeme

Hodina plná tance a endorfinů :-), vhodné na spalování. Vítáme i začátečníky!

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

Kompenzační lekce vedená fyzioterapeutkou. Součástí lekce je aktivace ochablých svalů a protažení zkrácených svalových skupin. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

Hodina plná tance a endorfinů :-), vhodné na spalování. Vítáme i začátečníky!

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

Posilovací lekce, která využívá balanční pomůcky BOSU a závěsný systém TRX. Hodina je zaměřená na všechny svalové skupiny a je vhodná i k tvarování problematických partií.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

Pomalá lekce, která obsahuje silové prvky i protahování. Je vhodná pro všechny, kteří nepreferují dynamický typ lekcí a chtějí si odpočinout od stresu.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

Dynamická lekce, která kombinuje mobilitu, kardio, posilování celého těla s důrazem na problematické partie a závěrečné protažení. Skvělé pro tvarování postavy.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

Lekce spojující spalovací (choreografickou) a posilovací část. Balanční podložka BOSU umožňuje posilování nejen povrchových, ale i hlubokých svalů středu těla, a právě to ji činí zcela jedinečnou. Vhodné pro ženy, které touží po štíhlejším a pevnějším těle a baví je tanec.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

REZERVACE PŘEDEM NUTNÁ!!!

Kurz je vhodný pro (nejen) ženy po porodu, s diastázou a bolestmi zad či bolestivou menstruací. Naučíte se základní principy práce s pánevním dnem a středem těla a praktické tipy a ukázky, jak cviky zakomponovat do běžných denních činností. Také se dozvíte, jakých cviků je vhodné se vyvarovat, popřípadě jak je upravit, pokud vás trápí obtíže s pánevním dnem, diastázou či bolesti zad. V případě závaznějších zdravotních obtíží, konzultujte, prosíme, účast v kurzu s lékařem.

Cena 1.400,– Kč/ 8 lekcí

Kompenzační lekce vedená fyzioterapeutkou. Součástí lekce je aktivace ochablých svalů a protažení zkrácených svalových skupin. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

Lekce, kde uvolníte ztuhlé svaly, zbavíte se svalového i psychického napětí a načerpáte pozitivní energii. Součástí je i posílení svalů celého těla. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.