Rozvrh

KURZ zaostřeno na záda

REZERVACE předem NUTNÁ, více informací Vám rádi poskytneme na telefonním čísle 777 831 174

28.7. Zumba

Hodina plná tance a endorfinů :-), vhodné na spalování. Vítáme i začátečníky!

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

23.7. fyzio YOGA

Kompenzační lekce vedená fyzioterapeutkou zaměřená na uvolnění přebytečného svalového napětí a následnou stabilizaci. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

27.7. TRX a BOSU

Posilovací lekce v podobě intervalového tréninku, která využívá balanční pomůcky BOSU a závěsný systém TRX. Hodina je zaměřená na všechny svalové skupiny a je vhodná i k tvarování problematických partií.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

28.7. power YOGA

Pomalá lekce, která obsahuje silové prvky i protahování. Je vhodná pro všechny, kteří nepreferují dynamický typ lekcí a chtějí si odpočinout od stresu.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

29.7.funkční TRÉNINK

Dynamická lekce, která kombinuje mobilitu, kardio, posilování celého těla s důrazem na problematické partie a závěrečné protažení. Skvělé pro tvarování postavy.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

23.7. BOSU complete

Taneční lekce určená pro ženy, po dynamické choreografii následuje posilování problematických partií. posilovací část. Balanční podložka BOSU zvyšuje intenzitu zatížení a zapojuje i hlubší svalové skupiny. Vhodné pro ženy, které touží po štíhlejším a pevnějším těle a baví je tanec.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pevnou sálovou obuv, ručník, pití, pohodlné oblečení na cvičení.

27.7.fyzio YOGA

Kompenzační lekce vedená fyzioterapeutkou. Kompenzační lekce vedená fyzioterapeutkou zaměřená na uvolnění přebytečného svalového napětí a následnou stabilizaci. Hodina je vhodná jako prevence bolestí zad, popř. Vám může pomoci při jejich řešení.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

29.7. power YOGA

Lekce, kde uvolníte ztuhlé svaly, zbavíte se svalového i psychického napětí a načerpáte pozitivní energii. Součástí je i posílení svalů celého těla. Lekce je vhodná i pro začátečníky.

Na lekci není třeba rezervace dopředu, stačí přijít.

S sebou doporučujeme: pohodlné oblečení na cvičení, pití. Cvičí se naboso nebo v ponožkách.

	Pondělí	Úterý	Středa	Čtvrtek
17:30	KURZ zaostřeno na záda Ondřej Smolka	28.7. Zumba Anna Macejová		23.7. fyzio YOGA Kateřina Smolková
18:30	27.7. TRX a BOSU Kateřina Smolková	28.7. power YOGA Zuzana Šimková	29.7.funkční TRÉNINK Hana Hlavičková	23.7. BOSU complete Kateřina Smolková
19:30	27.7.fyzio YOGA Kateřina Smolková		29.7. power YOGA Hana Hlavičková

Klikněte na lekci a zjistíte, zda je na lekci nutná rezervace a co potřebujete s sebou.